有时很难确定哪种补充剂是最好的选择以及它们之间的区别是什么。为什么要服用鱼油或磷虾油？必需脂肪()不是由我们的身体产生的，因此必须通过饮食获取。必需脂肪酸有两种，即欧米伽和欧米伽，这两种物质都是产生激素、健康皮肤和头发发育、大脑发育和血液凝固以及许多其他目的所必需的。这些多不饱和脂肪酸（有时称为“”）也被证明可以减少慢性炎症并有助于治疗各种与身体相关的疾病。事实证明，必需脂肪酸（如和）对炎症的影响会影响从视力健康到心血管健康的各个方面。
首先对参与者进行适当的抽样。半的参与者提供更多的脂肪 斯里兰卡电话号码数据 的焦虑程度是否存在差异。一项类似的研究为患有持续性焦虑症的患者提供了相当于克-多不饱和脂肪酸。尽管参与者人数较少，这表明必须谨慎看待研究结果，但结果显示，“接受-个月的患者的焦虑评分逐渐下降”。这些结果得到了第二组研究人员的证实，他们建议女性在参加健身计划的同时服用油或安慰剂药片。与之前的研究类似，他们观察到，虽然两组患者的焦虑感都有所改善，这可能是由于治疗中的运动成分所致，但服用的一组患者的焦虑感改善更大。
毫不奇怪，我们很多人都在使用各种补充剂来帮助维持体内的脂肪酸水平。研究还表明，-和-油的最佳食用比例为:至:。然而，大多数人认为消耗量为至，即至:。这意味着我们很多人都没有摄入足够的-油，而这种不平衡与哮喘、关节炎和抑郁症等多种疾病有关。因此，补充剂可以帮助提高的水平，从而改善我们的整体健康。鱼油顾名思义，鱼油是从多种海洋物种中提取的。在鲭鱼和鲱鱼等鱼类以及被称为“油性鱼”的金枪鱼中，其含量特别高。来自油性鱼类的脂肪酸的优点已广为人知，多年来已投入大量资金进行研究。
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發表於 2024-5-15 12:05:28